8(926) 262 62 96

8(926) 575 88 93

Статьи - Принципы выполнения и структура технических действий

Основы, принципы и структура тактико-технических действий

 

Этот вопрос затрагивается в книге Ими Лихтенфельда, правда, достаточно в сжатом виде. Поэтому в этой статье я хотел бы подробнее остановиться на ряде важных моментов выполнения техники крав-мага по основным разделам, но сделать это, как всегда, понятным языком, в тезисной форме, удобной для восприятия и усвоения как начинающим, так и инструкторам, которые работают с группами первоначального обучения. Задача предлагаемого материала – помочь быстро объяснять и быстро понимать ключевые моменты различных технических действий, что в свою очередь позволит быстро и эффективно изучать приемы в целом и применять их на практике.

Но прежде, чем начать разговор о собственно технике, буквально два слова о тактических принципах. Тактика – всему голова. Если техника – это то, ЧТО вы делаете, то тактика – это то, КАК и ПОЧЕМУ вы это делаете. Тактика – это логически обусловленная последовательность технических приемов. Без правильной тактики голые технические комбинации становятся малоэффективными.

 

1.   Распознание угрозы и реакция. Все начинается с идентификации угрозы. Предупрежден – значит, вооружен. Не давайте загнать себя в угол. Чем раньше вы поймете, кто и как на вас нападает, тем раньше и эффективней будет ваш ответ. Приоритет – упреждающим действиям.

2.  Агрессивность. Действия носят только активный наступательный характер. После начала конфронтации жертва – это ваш противник. Вы – охотник, хищник.

3.  Нейтрализация угрозы. Это ваша основная задача при разрешении любого конфликта. Т. е. бой должен закончиться не обязательно тем, что вы сидите на противнике сверху и вяжете ему руки, а в первую очередь тем, что вы должны заставить его отказаться от продолжения своего нападения.

4.  Правовые основы. Изучите УК РФ и комментарии к нему в части совершения преступлений против личности. Ваши действия должны соответствовать именно российскому законодательству, а главное – «особенностям» работы органов предварительного следствия, дознания и судопроизводства.

  Общие принципы и структура ЛЮБОГО технического действия, любого приема:

1.  Дистанция. Она всегда безопасная, т.е. не ближе вытянутой руки, так называемая личная или «красная» зона, если противник безоружен, и, если вооружен, то на расстоянии руки с учетом длины оружия. В ситуации рукопашного боя – на расстоянии прямого удара ногой с подшагом.

2.  Исходная позиция (стойка). Близкая к фронтальной - для самозащиты или более односторонняя (с выдвинутой вперед ногой) – для рукопашного боя. Руки не ниже уровня груди. В положении ожидания маскируем это, например, теребя пуговицу или молнию на куртке. Главное – никакого «пассива» или «полупассива». Позиция всегда боевая. Разница только в демонстрации (именно в демонстрации) степени готовности. В состоянии рукопашного боя (спарринга) эта демонстрация максимальна, руки высоко, ладони (кулаки) на уровне подбородка, локти близко к туловищу, плечи и подбородок опущены, «грудь на пресс»), пятка задней ноги чуть оторвана от поверхности и ориентирована назад, носок передней ноги смотрит слегка вовнутрь, вес тела распределен приблизительно равномерно на обе ноги.

3.  Скорость, сила, концентрация. Действуйте так, как спортсмен на соревнованиях. Только такой характер действий принесет успех. Никаких медленных и плавных движений! Чтобы быть политкорректным, я не буду называть эти «стили». Кто разбирается в единоборствах, тот меня поймет. Скажу лишь, что это все лжеспорт и лженаука.

4.  Работа таза, корпуса, ног. Это должно быть всегда. Это приоритетно. Например, при выполнении прямого удара кулаком 40% - это работа ног, 40% - работа таза и корпуса и только 20% - работа самой руки. Кстати, учитывайте это при построении программ физической подготовки. Внимание нужно уделять именно развитию «ядра» своего тела.

5.  Принцип «от себя». Что бы вы не делали, всегда старайтесь оттолкнуть, перенаправить, отодвинуть, убрать в сторону, буквально «выбить» противника от себя на безопасную дистанцию. Это применимо для всех технических действий, кроме удушений.

6.  Коронный прием. Техника самозащиты и рукопашного боя очень вариативна. Не пытайтесь изучить все в одинаковой степени. Это тупик. Много приемов – значит, ни одного. Как для спарринга, так и для самообороны остановитесь только на том, что «работает», что подходит для вас по ряду критериев. Отрабатывайте только эту технику.

7.  Крупная моторика. Это особенно важно в условиях сильного стресса. Используйте технику, в которой задействованы преимущественно крупные группы мышц. Например, защиты и отталкивания двумя руками одновременно, всевозможные «подставки», захваты между плечом и предплечьем, «клинч», удары локтем и коленом. Это гораздо проще исполнить, чем, например, удар пальцами по горлу или рычаг кисти наружу.

   Атакующие действия:

   Удары 

Ударная техника приоритетна как для рукопашного боя, так и для самозащиты, и в большей степени отвечает принципу «продолжение естественных рефлексов». Она проще в исполнении. Всевозможные захваты, зажимы, ущемления, удушения, броски и болевые приемы, безусловно, тоже достаточно эффективны и применимы в определенных ситуациях, однако, они сложнее в исполнении, требуют большего времени, приложения большей физической силы.

1.  Цель. Приоритет - голова и пах. Это зоны воздействия на «компьютер» противника. Ваша задача – его выключить. Забудьте про всевозможные болевые точки. Да, они есть, но «на стрессе» и при относительно малом опыте занятий вы по ним все равно не попадете. Бейте «по площадям». Это тоже эффективно.

2.  Виды ударов и ударные поверхности. Основные: руками (кулаком) – прямой и боковой. Локтем – горизонтальный. Структура ударов – короткие, обязательно возврат (recoil) после контакта. Так сбережете руку от травм и будете иметь возможность быстрее перейти к следующему движению. Ногами – прямые коленом и стопой (фронткик). Остальные виды ударов – для тех, кто имеет достаточные навыки и опыт. «На стрессе» первый удар возможен основанием ладони – это менее травмоопасно.

3.  От себя. Выбивайте противника на безопасную дистанцию.

4.  Атакующие комбинации. Используйте принцип «крест». Слева-справа, верхний и нижний этажи. «Скелетная» комбинация – это «двойка» руками. Добавляем ноги до или после. Затем клинч, колени-локти, бросок, добивание и(или) техника контроля.

  Болевые приемы:

  -сустав перегибается или вращается против естественного сгиба;

  -необходимы точка опоры под суставом и точка приложения силы;

  Удушения:

  -воздушное – пережимается дыхательное горло;

  -кровяное – пережимаются кровеносные сосуды; 

  Броски:

  -основами любого броска являются захват и выведение из равновесия;

  -приоритетными считаются броски выведением противника из равновесия назад по типу задней   подножки, и скручиванием вперед или вбок по типу переднее подсечки. Так, например, бросают в муай  тай;

  Защитные действия:

  Защита от ударов:

1.  Не телеграфируйте. Не показывайте противнику степень вашей реальной готовности. Обманите его. Притворитесь испуганным, не готовым к отражению нападения. В этом случае, скорее всего, он будет атаковать одним длинным и откровенным движением, без финтов, без разведки. Такую атаку легче отразить.

2.  Сломать ритм. Это «краеугольный камень» любых защитных комбинаций. Суть его в том, что ваш ответ после непосредственно защитного движения должен быть быстрее, чем повторный удар в комбинации противника. Элемент сложный и требует достаточно высокой степени готовности и исполнительской скорости, но вы должны им овладеть.

3.  Один алгоритм (схема). Выстраивайте защитные комбинации по единой структурной схеме, основанной на «типовом» перемещении и движении корпусом. Используйте «зеркальные» защитные действия руками и ногами. Такие комбинации легче в изучении и их намного проще реализовать в спарринге, особенно в условиях сильного стресса, чем разноплановые защиты.

  Для примера:

  -от прямого удара ногой на нижнем уровне – подставка локтя и предплечья со скруткой корпуса «от удара»;

  -от лоукика – подставка голени и колена;

  -от мидлкика или хайкика – двойная подставка локтя и предплечья;

  -от бэккика – защита скрещенными предплечьями, захват и «протяжка» противника;

  -от хилкика – уклон всем корпусом назад;

  Примечание: все защиты от ударов ногами выполняем одной и той же (передней) рукой.

  -от прямых ударов руками на дальней и средней дистанции – отбивы ладонью с вращением корпуса в сторону атакующей руки или просто уклон назад с зеркальной подставкой предплечья;

  -от боковых ударов руками и прямых на ближней дистанции – подставкой плеча и предплечья;

  -от удара коленом – подставкой локтя и предплечья;

  Защиты от угрозы или атаки холодным оружием:

  - на дальней дистанции – упреждающий удар ногой, на средней – это захват и контроль руки с оружием, и только потом все технические действия в соответствии с выбранной тактикой;

  -по возможности обезоружить противника;

  Защиты от угроз огнестрельным оружием:

  - перенаправить и удерживать ствол в безопасном для себя и окружающих направлении, выполнить технику в соответствии с видом угрозы;

  -обезоружить противника;

  Освобождение от захватов:

  -за руки: вращение предплечья в сторону большого пальца;

  -за шею (горло): блокировать или прекратить давящее усилие предплечья (кисти) противника, не дать себя задушить;

  -за туловище: в соответствии с видом атаки «разрыв» захвата и дистанции с ударом, выход из клинча;

  -проход в ноги: разрыв дистанции;

  В партере:

  -техника безопасного падения;

  - «выбить» противника от себя, разорвать дистанцию, как можно быстрее встать;

  -для освобождения от захватов, ударов и угроз холодным и огнестрельным оружием техника аналогична действиям в стойке, часто используются уходы с использованием борцовского «моста», вращение вокруг своей оси, например, от «маунта» и «фулгарда»;

При нападении нескольких противников:

  -избежать конфронтации, покинув место, где находится агрессивно настроенная толпа;

  -стремиться как можно быстрее выйти из «круга», двигаясь в сторону крайнего противника;

  -никогда не поворачиваться к противнику спиной;

  -избегать падений и близких дистанций;

  В общественном транспорте, в автомобиле:

  -ликвидировать первоначальную угрозу и по возможности покинуть транспортное средство;

 

В.Яшков